7 Siyaabood Oo Eeygaagu Ku Tuso Jacayl

Maanta waxaan eegeynaa 7-da siyaabood ee uu eygu kuu jecel yahay nolol maalmeedkaaga.

• Weydiiso martigeliyaha isla markiiba cashada ka dib

Haddii eygaagu yahay kan ugu horreeya ee xaggaaga u soo dhaqaaqa cuntada ka dib, dabada lulaya, ku wareegaya ama ku eegaya si kalgacal leh, waxay kuu sheegaysaa inuu ku jecel yahay.Sababtoo ah cunista waa shay aad muhiim u ah eyga, waxay muujinaysaa inuu dhab ahaantii daneynayo adiga.

• Isku day hamaankaaga

Weligaa ma dareentay in marka aad hamaansato uu Eyga kugu xiga isna hamaansan doono.Hal tijaabo ayaa lagu ogaaday in eeyaha ay aad ugu dhowdahay inay la hamaansadaan dadkii lahaa marka loo eego marka qof aanay garanayn uu ku hamaansado.Sida ay hamaansigu ugu dhex faafi karto laba qof, ayaa la yidhi dadka isu soo dhawaada waxay u badan yihiin inay hamaansan yihiin, sidaas oo kale ayaa la mid ah kuwa leh iyo eeyaha, kuwaas oo hammaansada calaamadda kalsoonida.

• Jeclow inaan kugu seexdo

Mar kasta oo uu ku arko adiga oo ku fadhiya fadhiga fadhiga, wuu soo ordi doonaa oo gacmaha ayuu ku jiifsan doonaa si uu u seexdo.Way fududahay in uu seexdo marka uu raaxaysto, ama gadhka saaro dhabtaada oo isku day in aad madaxiisa taabato.In uu si degdeg ah u seexdo mulkiilihiisa waxa ay muujinaysaa in eeygu nabad qabo oo uu naftiisa ku raaxaysanayo, taas oo suurtogal ah oo keliya marka uu ag joogo qof uu jecel yahay.

• Soo Dhawaynta Sare

Mar kasta oo guriga la soo riixo oo albaabka laga furo, waxaad arki kartaa dabo eey oo si adag kuugu lulanaysa, wejigaaga iyo gacantaada ka leefleefi, xataa haddii aad dibadda u baxdo si aad u soo iibsato saxan waqti ah, eygu weli waa sidii dhawr maalmood oo aanu ku arag soo dhawayn diiran, booday in dhinacaaga, Waxaan u maleynayaa in tani ay tahay mid ka mid ah eyga eyga daqiiqado faraxsan, sidoo kale waa eey maalin kasta ugu rajo wanaagsan!

• Aamusnaan ku raac markaad murugaysan tahay

Markaad jirran tahay ama niyad jabsan tahay, eygaagu wuxuu ogaan doonaa isbeddelka niyaddaada, xitaa haddii ay tahay mid aad u firfircoon oo xun maalin kasta, waxay noqon doontaa mid si gaar ah xariif u ah, aamusnaanta adiga, xitaa dareenka dareenkaaga, sidoo kale wuxuu bilaabay inuu murugoodo, oo aan ka iman. waqti ka waqti in la diro murugo murugo iyo taah.

• Jeclahay Inaad Wejigaaga Leefiso

Eeyadu ma oga inay bakteeriya ku leedahay candhuufta, kaliya waxay muujinaysaa jacayl.Sababtoo ah marka ay yar yihiin, hooyadu waxay ku nadiifisaa afka iyo wejiga, tani waa xusuustooda ugu horeysa ee salaaxidda iyo badbaadada.

Markaa eygaagu wuxuu muujiyaa jacaylkiisa isagoo ka leefaya wejigaaga, gacmahaaga, iyo xataa cagahaaga, laakiin sidoo kale sababtoo ah wuu gaajaysan yahay oo wuxuu ku xasuusinayaa inay tahay waqtigii lagu quudin lahaa.

• Ku Siiyo Toy ay Jeceshahay

Marka laga soo tago inuu rabo inuu kula ciyaaro, haddii eey uu kuu keeno toy uu jecel yahay, dhinaca kale, wuxuu rabaa inuu kula ciyaaro, laakiin sidoo kale wuxuu u taagan yahay inuu rabo inuu kula wadaago farxadiisa.Wuxuu u maleynayaa inaad jeclaan doonto waxa uu jecel yahay, taas oo sidoo kale ah muujinta jacaylka.

Sida laga soo xigtay cilmi-baaris, eeyaha waxay ku dhashaan dareen ah inaad jeceshahay iyo in kale, oo wakhti yar la qaado iyaga maalin kasta wayna faraxsanaan doonaan!