Caafimaadka Xayawaanka - Cunto

Kobaca caafimaadka qaba ee xayawaanka rabaayada ah waxa ku jira dhinacyo badan.

Waxaa ka mid ah, shaki la'aan cuntadu waa tan ugu muhiimsan.

Sanadihii la soo dhaafay, iyadoo ay hogaaminayaan dadka ka shaqeeya warshadaha xayawaanka rabaayada ah, milkiilayaal badan oo faqiir ah ayaa doortay inay u iibsadaan eyda iyo bisadaha la dhammeeyay si ay u quudiyaan, laakiin qaar badan ayaa wali doorta inay sameeyaan cunto macmal ah.

Marka xigta, Mu Jianchen adiga mas'uul ka ah majarafad majarafad ah si aad u xasuusiso cunnada eeyaha bisadaha ee xayawaanka raba inay fiiro gaar ah u yeelato!

Hal-Bisad Cunto

Qoysaska intooda badani waxay diyaariyaan rootiga caadka leh ee beerka digaaga iyo bariiska maraq kalluunka ee bisadaha, laakiin way iska indhatiraan sifooyinka nafsiyeed ee gaarka ah ee bisadaha.Cuntada bisadaha la siiyo inta badan waxaa ku jira kalooriyo aad u badan wayna adagtahay in la isku dheellitiro nafaqada.

Tani waxay keentaa koriinka oo yaraada iyo xitaa calaamadaha sida shubanka, calool-istaagga iyo buurnaanta.

Sidaa darteed, quudinta bisadaha rabaayada ah, cuntada qaar ayaa u baahan in si taxadar leh loo quudiyo.

1. Caano

Bisadaha waxay ka helaan dhammaan biyaha ay u baahan yihiin caanaha, iyo sidoo kale qaar ka mid ah kalooriyooyinka ay ka helaan karbohaydraytyada.Laakin bisadaha kuma sii wadi karaan korriimadooda iyo korriimadooda caanaha sababtoo ah bisadaha qaangaarka ah ma laha enzyme lactase, markaa ma nuugi karaan lactose-ka caanaha.

Tani waxay u horseedi kartaa saxaro jilicsan ama shuban.

2. Kalluunka ceeriin

Kalluunka cayriin qaarkood waxa ku jira enzymes baabi'iya fitamiin B1, taas oo keenta in jidhku yaraado, taas oo keeni karta suuxdin, wadne xanuun, shoog aan toos ahayn iyo xaalado kale oo bisadaha.

Laakin insaymiskan waxaa baabi'in kara kulayl, markaa isku day inaadan quudin bisaddaada kalluunka cayriin.

3. Beerka iyo dabacasaha

Taranka bisadaha, saamiga caadiga ah ee Ca/P waa qiyaastii 1:1.Laakiin beerku waa kalsiyum ka yar iyo fosfooraska badan, bisadaha waxay cunaan beerka muddo dheer, waxay u horseedi doontaa yaraanta calcium iyaga u gaar ah, taasoo keenta rickets iyo osteomalacia.

Kiisaska daran waxay xitaa sababi karaan shaqada xinjirowga, taasoo keenta dhiigbax degdeg ah.

Intaa waxaa dheer, beerka waxaa ku jira fiitamiin A badan, iyo dabacasaha sidoo kale waxaa ku jira carotene, taas oo u kala jajabisa fitamiin A molecules.Haddii aad bisaddaada ku quudiso labadan cunto muddo dheer, bisaddaadu waxay yeelan doontaa fitamiin A aad u badan, taas oo keeni karta sunta urursan, qallafsanaanta murqaha, qoorta oo xanuun, xubnaha qallafsanaanta, iliggu daataan iyo cudurro kale.

LABA-Eey Cunto

Bisadaha iyo eyda waxay leeyihiin shuruudo kala duwan oo loogu talagalay nafaqooyinka waaweyn, iyo nafaqooyinka ku jira cuntada eyda kuma filna inay daboolaan baahida bisadaha.

Bisadaha waa inay cuntadooda ka helaan xaddi ku filan oo borotiin ah, fiitamiinada B, fiitamiin A, taurine iyo eicosaptetraenoic acid.Yaraanta Taurine waxay sababi kartaa cilladaha neerfaha, koriinka oo yaraada, indho la'aan, dhego la'aan iyo cuduro kale.

Waa kuwan dhowr waxyaalood oo kale oo eey u baahan yihiin inay ka taxaddaraan quudinta.

1. Lafo fiiqan

Waxaan u qaadanaynaa si run ah in eeydu jecel yihiin inay lafaha ruqaansadaan, iyo kuwa qashin-qubka ah inta badan waxay quudiyaan lafaha hadha si ay eeyaha cagahooda ku sugaan.

Laakiin hal shay oo ay tahay inay ka taxaddaraan inayan samaynin ayaa ah inay eeyaha quudiyaan lafo fiiqan, sida lafaha kalluunka.

Nuugista lafta oo leh geeso fiiqan ama geeso fiiqan waxay dhaawac u geysan kartaa xuubka caloosha eeygaaga, taasoo u horseedi karta boogaha caloosha oo degdeg ah.

Calaamadaha degdega ah sida matag, cunno la'aan, calool xanuun iyo daawaynta daahitaanka waxay isu beddelaan boog gastric ah oo raaga, oo ay ka muuqdaan matag marmar ah iyo inta badan subaxda hore ee xilliga soonka, rabitaanka cuntada ayaa wanaagsan oo xun, cudurku waa sahlan tahay inuu ka sii daro. oo ma fududa in si buuxda looga bogsado.

Marka eeydu hal mar cunaan lafo badan, waxay sidoo kale keeni kartaa dhibaato inay saxarooto.

2. Shukulaatada iyo cuntooyinka sonkortu ku badan tahay

Boorsooyin badan ayaa lagu koolkooliyaa nacnac iyo xitaa shukulaatada.

Tani maaha wax eeyaha u fiican.

Sonkorta badan, cuntada dufanku ku badan tahay way fududahay in eeyaha laga dhigo baruur, taas oo u horseedi doonta cudurro isdaba joog ah oo cayilku keeno, sida beerka dufanka leh, macaanka, dufanka dhiigga oo sarreeya iyo wixii la mid ah.

Tani waxay dhaawici kartaa meesha eygaaga, wareegga wareegga iyo nidaamyada kale, waxayna noqon kartaa khatar nolosha dambe.

Shukulaatada waxaa ku jira maadooyin sida caffeine, theobromine, kuwaas oo ku xidha qaar ka mid ah reseptors ee dusha unugyada, ka hortagga walxaha dabiiciga ah ee xayawaanka in ay ku xidhmaan reseptors.

Qadar yar oo kafeyn ah iyo theobromine waxay keeni karaan matag iyo shuban eeyaha.Haddii aad wax badan qaadato, murqo xanuun iyo xitaa shoog ayaa dhici karta.

3. Cuntada badda

Marka ay timaado wax soo saarka xasaasiyadda sida cuntooyinka badda, farqiga u dhexeeya eyda ayaa ka sii weyn.

Si kastaba ha ahaatee, guud ahaan marka la hadlo, sababtoo ah cuntada badda waxay ka kooban tahay histamine badan, way fududahay in ay keento xasaasiyad, calaamadaheeduna aad bay u kala duwan yihiin, oo ay ku jiraan casaanka iyo bararka afka agagaarka, xanaaqa, ama cuncunka nidaamka, xasaasiyadda papules ee maqaarka, iyo shuban xasaasiyadeed.

Kuwani waxay u baahan yihiin u fiirsi taxadir leh mulkiiluhu si uu u garto cuntooyinka uu eygu xasaasiyad ku leeyahay.

Cuntada xayawaanka, marka lagu daro cunista waa inay fiiro gaar ah u leedahay alaabta miiska lama iska indho tiri karo.

Maalmahan, qoysas badan ayaa si gaar ah loogu talagalay xayawaanka si ay u iibsadaan alaabta miiska, waxay tixgelin doonaan haddii ay faa'iido u leedahay caafimaadka xayawaanka rabaayada ah, Mu Jianchen adiga mas'uul ka ah majarafad si ay u soo bandhigto doorashada alaabta miiska iyo nadaafadda.

Maanta, qalabka ugu caansan ee alaabta lagu casheeyo xayawaanka waa caag, bir aan lahayn iyo Shiinaha.

Waxaa ka mid ah, weelka balaastiga ah waa mid aad u fudud, jilicsan, oo raqiis ah, taas oo ah faa'iidada ugu weyn ee weelka caagga ah ee la kariyey, laakiin weelkani maaha mid ku haboon xayawaanka raba inuu qaniino, qaybaha qaniinyada waxaa liqi doona xayawaanka, taas oo saameyn ku leh. caafimaadka xayawaanka.

Biraha birta ah ayaa ah doorashada koowaad ee dhakhaatiirta xoolaha, sababtoo ah birta aan lahayn ayaa ah doorashada ugu caafimaadka badan xayawaanka, waa kuwo u adkaysta kulaylka, nadaafadda, miridhku u adkaysta, u adkaysta daxalka waxayna leeyihiin adeeg dheer.

Haddii ay la kulanto cunto kulul, walxaha sunta ah ee ku jira clinker-ka ayaa laga yaabaa inay jebiyaan kulaylka oo ay cunaan xayawaanka rabaayada ah iyo cuntada.Laakin birta aan-ka-soo-baxa ahayn maaha inay taasi ka werwerto.

Intaa waxaa dheer, birta aan daxalka lahayni ma daxaloobayso haddii mulkiiluhu ku mashquulsan yahay waxyaabo kale oo uu ku guul daraystay inuu nadiifiyo cuntada hadhay ee xayawaanka.

Maaddada dhoobada waa mid aad u culus, waxay ka fogaan kartaa xayawaanka marka wax cunayaan weelku simbiriirixanayaan, oo aad ugu habboon in la raro xayawaanka rabaayada ah.Ceramic wuxuu leeyahay adkeysi, iyo haddii naqshad qurux badan lagu daro, waxay noqon doontaa moodada ay raacaan dhalinyarada.Si kastaba ha ahaatee, mid ka mid ah faa'iido darrada porcelain lafteeda ayaa ah inay jilicsan tahay, sidaas darteed maaha mid caan ah suuqa.

U dooro alaabta guriga ee ku habboon inay carruurtoodu isticmaalaan, laakiin sidoo kale waa inay horumariyaan nadaafadda wanaagsan.

Nadiifinta iyo jeermi-dilista alaabta miiska waa in la fuliyaa cunto kasta ka dib si looga ilaaliyo alaabta miiska ee aan la nadiifin muddada dheer inay noqdaan meel ay ku tarmaan bakteeriyada, iyo si loo kordhiyo ilaalinta caafimaadka iyo badbaadada carruurtooda.